心情时而高兴时而低落

      你好，很高兴为你服务。根据你的叙述，心情时而高兴时而低落，心理调节能力弱，爱哭，思想极端，容易往坏处想，不知有多久了？有抑郁的倾向，可以找心理咨询师聊聊。

      根据你的描述，理解你目前的心情。建议你找一个心里咨询师好好谈谈，心里咨询师会根据你的描述帮你分析，可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。
      ?再比如药物治疗包括抗抑郁药物/情绪稳定剂等等。

      你好，很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，别给自己压力，不用过分担心和顾虑，可以看一下心理医生，心理疏导一下，祝你早日康复。
      以上是对“心情时而高兴时而低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平时遇到事情时，先试着独立解决，不依赖他人，培养自己独立解决问题的能力，增加对事物和事情的控制感。同时建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。