如果失眠十分严重的话

      长期失眠可能跟精神因素，心理因素，植物神经功能紊乱都是有直接关系的，可以适当的口服药物，安神补脑液，谷维素片，维生素b1，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，听听音乐，避免长期喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料。多参加户外运动，使身体产生一定的疲劳感，有利于睡眠的。
      

      目前失眠严重，这种情况吃安眠药效果都不好的情况下，通常需要去正规医院的中医科进行辨证施治，因为失眠有很多种诱因，所以一定要对症治疗，每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利于安神
      

      根据你的描述，失眠十分严重，吃安眠药也没有作用，也许你需要去医院心理科检查鉴定，有一定的心理问题导致的失眠症状，建议按照医生的诊断，结果按照医生的治疗方案进行治疗，与此同时你也需要去做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，提高睡眠质量。
      
      以上是对“如果失眠十分严重的话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      每天都睡不着，是指的是白天黑夜都睡不着吗？还是只是夜里睡不着，白天打盹呢？建议你可以通过调整睡眠节律，白天适当的做一些运动，来缓解你的睡眠障碍
      

      你好，失眠严重的话建议到正规的精神心理医院做检查，确诊是什么原因导致的失眠，对症治疗，不建议你依赖药物睡眠，一方面副作用大，另一方面服用药物很容易有依赖性。