晚上睡眠不足，要不就是两三点睡觉
健康咨询描述： 医生您好！晚上睡眠不足，要不就是两三点睡觉，四点多会醒。如果十二点左右睡，三点就醒来了，然后到五六点再睡，但后面就睡不踏实，中午午睡睡眠特别浅，一句话都可以被吵醒（午睡还不容易睡着），我很累了，还有就是喝一点水就夜尿比较多。有时午睡会害怕，但没有做梦，我到底怎么了？准备去看心理科，但我又觉得似乎没什么问题（指抑郁，因为之前吃中药，现在情绪稳定了，在没有吃），睡眠情绪等是反反复复一年时间了，实在不好就看中医，吃药。准备去精神心理科看，但怕如果没问题，会接受到父母的压力，有问题又会有其它压力，医生。您大致帮我评估一下。
回复区
你好，每一个父母都是爱自己的孩子的，无论是孩子心理上有问题或者是身体上有问题，都是父母牵肠挂肚的。你这个年龄出现睡眠状况不好，考虑多与精神心理因素有关。平时情绪不稳、焦躁郁闷或者是身体劳累压力过大都可以导致失眠，所以平时要劳逸结合，减轻压力，心情放松，生活规律，睡眠状况自然会好转，必要时可口服安神补脑液，也可以去医院精神心理科检查一下。
谢谢您医生。前面一直是有一些抑郁情绪的（无缘无故就情绪很低落，特别想哭，感觉到自己特别孤独），睡眠障碍，后面服药，情绪稳定了，睡眠也好转了，但没有继续治疗，我现在睡眠就是描述的那样。现在回家了，父母想带我去其它地区的医院看（我们这边没有精神心理科），所以我也不知道我是什么情况，要不要去。
根据你描述的症状考虑患有抑郁症的可能性比较大。既然服用药物症状好转，就不能够自行停药，需要根据具体情况在医生的指导下停用药物，现在可以去正规的精神心理科就诊，可以在医生的指导下继续服用药物治疗，也可以配合心理治疗。
医生，从昨天下午开始，我感觉也得情绪有些不太好，一直挺丧的。
即便是在正常的情况下，也会有心情低落的时候，所以在治疗的状况下需要进行自己心理的调整，可以听听音乐，看看电视电影，找朋友聊聊天。
根据你的描述，你目前的抑郁情绪还没有彻底治愈，建议你找一个心理咨询师好好谈谈，找出新的认知从而改变你目前的情绪困扰。需要评估一下你的抑郁程度，中度以上需要服药治疗。
你好，根据描述，晚上睡眠不足，建议百度搜索SCL-90自测量表，做完把结果发上来，平时多锻炼，白天不要睡，多困也不睡，睡觉前少喝水或不喝，不要太早上床，11左右上床做松弛训练，如深呼吸，进行性肌肉放松，冥想，瑜伽等提高睡眠质量。祝健康！
以上是对“晚上睡眠不足，要不就是两三点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生您好！这个是SCL―90的结果。我也不太清楚我现在是什么情况
你好，根据图片显示，您在人际关系敏感，强迫，抑郁，焦虑，偏执和精神病性方面是中度，其他方面都是轻度，量表只是辅助工具明确诊断需到三甲医院精神心理科就诊由专家全面评估才可诊断。建议选择适合自己的运动项目，多与朋友交流，听音乐或跑步宣泄负面情绪，接纳自己和自己的不完美。如果缓解确实有困难可药物辅助缓解症状。但不建议，毕竟精神类药物副作用较多。必要时到当地心理咨询机构做催眠或意象找到根源对症处理。
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