你好,失眠的原因很多,一般考虑可能与你日日常生活环境,精神紧张,心理压力大有关。建议你调整心态,放松心情,减轻压力。多和家人及朋友沟通交流,释放内心的负性情绪。适度锻炼,合理饮食,养成良好的作息习惯,避免熬夜。睡前可以听轻音乐,温热水泡脚等方式有助于睡眠。
你好:根据你的描述,出现了睡眠障碍,最近在学习或生活中有什么事情发生吗?建议你每天多做户外有氧运动,作息规律,睡前尽量不要看手机,喝杯牛奶,用热水泡脚或用热水洗澡,尽量不要私自用药,需遵医嘱用药。祝你健康快乐!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线