连续失眠五天了怎么调理

      连续失眠五天了，吃两片奥沙西泮才能睡着。你可能是思想上压力大，工作劳累或者精神紧张引起的神经衰弱。你可以喝中药调理一下，晚上适当的运动、或者用热水泡脚，听听音乐，放松心情。睡觉前不要喝咖啡及浓茶，容易引起精神兴奋。如果思想上压力大，导致的心理障碍，可以看看心理医生。
      

      平时要养成良好的生活习惯，规律作息，连续5天失眠多见于环境因素改变，神经衰弱，植物神经功能紊乱的原因，睡前不要喝咖啡、浓茶等，可以喝热牛奶、泡泡脚，促进睡眠，白天减少卧床时间和睡眠时间，如果没有得到改善，可以服用安神助眠的药物。如果是心理因素或者工作压力过大，可以到精神心理科咨询。
      

      指导意见：
      连续五天失眠一般可以通过认知行为疗法治疗，养成没有睡意不上床的习惯，并且在白天也要减少卧床时间和睡眠时间，同时还需要养成规律的作息习惯，睡前不要喝浓茶以及浓咖啡，而且也不要做剧烈的运动。但如果没有得到改善，可以服用安神助眠的药物治疗，比如安神补脑液等。
      
      以上是对“连续失眠五天了怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！