让阴道紧缩的办法?　　

      建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
      

      你好，根据你的简单描述，你的这种情况下，考虑是生产，年龄的增长，引起阴道肌肉松弛，建议你平日可以多做提肛运动，实在不行就考虑做缩阴手术。
      

      病情分析：
      你好，出现阴道松弛的症状，对性生活的质量是有影响，你现在可以做一些健身运动。
      指导意见：
      平时可多进行会阴肌收缩锻炼，可有效收缩阴道。如提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
      
      以上是对“让阴道紧缩的办法?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！