医生我想求助下我现在太胖了要减肥有没有什么方法我从
男 | 25岁 2019-01-31 23:42:14
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来自未知
健康咨询描述： 医生你好我想求助下我现在太胖了要减肥有没有什么方法我从140150吃到快两百
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2019-02-01 00:20:17 我要投诉
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
2019-01-31 23:45:39 我要投诉
病情分析：
您好！我是快速问医生的签约医生。很高兴能够为您解答问题。
指导意见：
肥胖一般是由于遗传，暴饮暴食，不锻炼身体，多吃高热量食物导致。所以建议您改善生活习惯，每天参加体育锻炼，节制饮食，尤其不吃高热量食物。
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