身高166体重113斤今天出去玩吃了好多甜品还吃了

      病情分析：
      你好！你的想法很好，通过运动把摄入的热量消耗掉，最好每天都坚持跑步，如果你平时有跑步的习惯，可以跑步30分钟到1小时，注意跑步后要做肌肉的拉伸，防止肌肉酸痛。
      指导意见：
      

      你好，很高兴为您解答，您的体重挺标准的，偶尔大吃一顿是没有问题的，平时多吃易消化营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，祝您越来越美丽漂亮，
      

      你好，按身高，你的体重不超重。正常范围。想保持体型可以多户外运动，健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，等有氧运动，以上减肥方法也适用你保持体型
      
      以上是对“身高166体重113斤今天出去玩吃了好多甜品还吃了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你吃的这些都是热量比较高的食物，可以通过体育锻炼来改善的。
      指导意见：
      建议您可以餐后半个小时增加运动，慢跑，骑单车或者是跳绳等都可以消耗体内过多的热量，平时一定要注意饮食的摄入。