如果想通过运动保持体型

      你好，很高兴为你解答问题。运动时间可以自己定，不能空腹运动，也不要饱餐后运动。最好晚饭后一到两个小时运动。最好选择快走，慢跑都可以，每天坚持一个小时，慢慢就会瘦了。

      您好，运动减肥没有你说的那样教条，不用总是按时间去做。健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动

      病情分析：
      你好，这种情况您可以早餐晚餐半个小时以后进行锻炼，这样子不会影响您的身体健康
      指导意见：
      建议您餐后可以进行运动，这样子不会引起您的胃痛或者是胃胀，注意多增加体育锻炼
      以上是对“如果想通过运动保持体型”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴回答你的问题，关于运动是早上还是下午好，还是下午好！
      指导意见：
      建议尽量下午运动，实在没时间就上午，关于减肥还是要管住嘴迈开腿！祝健康快乐！

      病情分析：
      你好，如果想通过运动保持体型，可以说无论上午还是下午，只要活动消耗热量就不会发胖。
      指导意见：
      建议：从养生方面看，还是下午锻炼好，因为人体体力的最高点和最低点受生物钟的控制，一般在下午达到高峰，并且经过阳光照射，下午空气好，因此下午锻炼好。