有这种情况已经三年了
健康咨询描述： 有这种情况已经三年了，理解能力下降，记忆力下降，认知能力下降，总是纠结事情，还想不明白，还总是胡思乱想，心烦意燥的，总是纠结一些词语的意思，明明知道它的意思，但还是一直纠结着，想不了东西，专注不了，每当想事情的时候就总是纠结，想不明白我这是怎么回事？
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回复区
指导意见：
有这类问题的人，可以明确地说是有很严重的心理问题的。另外，还跟平时缺乏足够的身体锻炼，生活习惯不规律，比如长期熬夜之类问题是有关系的。自卑心理也是常见原因。
生活的确不规律，每天晚上十二点睡觉，早上八点起来，感觉浑身特累，平时应该怎么调理？
这种情况的话，一个是平时要注意有一个好的睡眠，从睡眠时间上来说，这个睡眠时间问题不大，不过，有个睡眠质量的问题，另外，缺乏锻炼也是一个主要问题，所以，首先要加强一下身体锻炼。利用碎片时间就可以，而且也有助于睡眠。
病情分析：
你好，根据你的描述是否有手淫病史，需要进一步检查诊断。
指导意见：
建议选择正规公立医院心理科就诊，行心理评估检查排除心理疾病，病情允许情况下可以在临床经验丰富的中医师指导下应用中药治疗，如不耐受可以接受针灸推拿治疗。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。希望我的建议对你有所帮助。
现在已经不手淫了，本人抽烟，两天一盒。就是遇见事情总是胡思乱想，想不明白
想太多劳伤心脾，暗耗心血，控制不住的想事情，可以找个心理医生疏导一下。
自己可以改善吗？这个跟窦性心跳过缓有关系吗，平时要什么都不想，可以好过来吗？
一个是精神问题，一个是心脏问题，两个能一样吗，不要把西医和中医放一起比较，你能控制自己就好了，但是很显然不能
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