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这几天晚上睡不着一晚上翻身

女 | 34岁 2019-02-08 08:04:19 2人回复来自

健康咨询描述：这几天晚上睡不着一晚上翻身，请问医生这是怎么了，精神还是不错，

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2019-02-08 08:26:38 我要投诉

你好，引起睡眠问题的因素主要有两种，身体的不适以及心理压力过大引起的情绪焦虑、紧张等。平时需要注意规律作息，不熬夜，养成良好的生活习惯，掌握好自己的生物钟，保持身心舒畅。若通过自我调整，效果不明显，可以去医院睡眠科进一步咨询评估。