睡眠不好，躺下半个一个小时不睡醒后难易再睡

      你好，这位女士，从你描述的状况来看嗯话，这种情况下一是应该到正规医院的神经科进行检查治疗，对症进行治疗，二是要想明白所有的事情放下的，放不下的都应该放下来，自己身体健康，不给孩子们找麻烦就是你唯一的任务。三是每天增加运动的时间，散步一个小时左右，应该会有不错的疗效。第四个是少吃油腻，油炸生冷等难以消化的食品。多吃蔬菜和水果，晚上只吃7成饱。第五个事做自己喜欢做的事情发展自己爱好释放焦虑烦躁担心等各种不良情绪。
      

      你好，根据描述，改变自己生活方式，白天午睡不超过半小时，使自己忙碌充实起来，提升自己价值感。晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，不纠结睡眠，反而睡着了。如果严重影响生活，可去医院心理科看医生，服用抗焦虑的药物治疗。
      
      以上是对“睡眠不好，躺下半个一个小时不睡醒后难易再睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！