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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 长期神经紧绷放松不下来

长期神经紧绷放松不下来

女 | 47岁 2019-02-11 04:59:55 1人回复来自临沂市

健康咨询描述：长期神经紧绷放松不下来，晚饭后就想睡觉，睡一两个小时就醒，就睡不着了，凌晨一点左右就完全清醒了，这样有一年多了

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林燕四川省人民医院副主任医师擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验，擅长于脑血

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2022-09-27 20:53:48 我要投诉

您好，目前。出现睡眠方面的问题。睡眠时间。一般要求每天7~8个小时，晚上11点前入睡为宜、可能与长时间的劳累，精神紧张压力大，情绪波动，考虑问题，多焦虑，都有一定的关系，但也不能睡得太早。那样很容易半夜醒了不好入睡的。睡眠一定要有规律。早晨按时起床做有氧运动，这样对改善睡眠和身心健康都有好处。建议服用安神补脑液调理吧，睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠。

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