感觉不舒服，亚健康，想调理

      你好，根据你的情况是皮肤干燥，容易便秘，最好是去正规医院检查一下，有没有干燥综合征。多喝水，好好休息，不要熬夜，多吃水果蔬菜，不要吃冷饮和辛辣食物，忌烟酒，适当锻炼身体。会有帮助的。
      

      病情分析：
      你好！根据你描述的情况，考虑是由于饮食和生活习惯的改变导致的，但也不排除一些疾病的可能。
      指导意见：
      建议你到医院做相关检查，明确诊断后再做针对性治疗。平时注意饮食要清淡，三餐要规律，不要吃辛辣刺激性食物。注意多喝水，多运动，多吃蔬菜和水果，多吃含纤维素高的食物。保持大便的通畅。