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医生回复区
2020-09-11 14:26:23 我要投诉
现在失眠时间有点长，建议您可以适当的吃点安神补脑液进行调理，每天要注意睡眠时间不要太晚，早睡早起再睡前喝点热牛奶，这样也可以帮助提高你的睡眠质量，要避免有过重的心理压力，保持心态放松。
2019-02-13 14:28:18 我要投诉
您好，看了叙述分析，考虑主要是赶上春节前后生活不规律，又不能按时作息，打破了原来的生物钟，虽然没什么心事，作息规律一旦被打乱，机体修复得有过程，就像有人去美国回来，必须要经过倒时差的过程才能慢慢适应过来睡个安稳觉。建议尽量恢复原来的作息习惯，保持清淡的饮食习惯，通过自我调整，很快就会消除倦怠的负面情绪，恢复精神饱满的状态的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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