没有精神压力失眠两天了

      您好！据您所述的情况在大脑皮层紧张时可出现越想睡越困难现象。服用安定后需要创造舒适和黑暗的环境，必要时按摩大脑皮层帮助睡眠。
      

      你好，请问你平时都是几点休息？人每天睡7~8个小时，就可以满足第2天正常的生活学习恢复正常的脑力以及体力。睡不着也不必着急，可以看看书，听听音乐。很多时候失眠与情绪有关系，所以一定要保持情绪平稳。
      

      你没有精神压力和思想负担，突然一下失眠了，可以吃安定助眠，但是你最好查一下失眠的原因，另外白天尽量少睡觉，晚上喝杯牛奶，用热水泡脚，这样容易促进睡眠。
      
      以上是对“没有精神压力失眠两天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您提供咨询，建议你不要太焦虑，平时多做运动，锻炼锻炼身体，放松心情，多吃水果和蔬菜，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于您的睡眠。
      

      您好，感谢您的问题。根据您的问题来看是目前服药没有效果，最近遇到什么事吗或有什么值得兴奋的情况？虽然压力大可以失眠，太兴奋了也会影响睡觉。以前有服用类似的药物？若不放心去医院挂急诊，检查一下。
      

      你好，失眠现在比较常见了和精神和身体都有关系，安眠药最好不要吃调整好心态很快能改善，心火旺也可能失眠的，可以泡脚做做放松的运动或者打坐试试让自己静下来，睡眠的环境和内心的平静很有关系
      

      病情分析：
      一般失眠时间超过一个月才会建议口服安定类药物，你这样才两天，就口服了两片安定，初始剂量比较大，明早容易出现宿醉现象，浑身无力，工作学习不在状态，是非常不可取的。而且安定不是吃上就见效，得半小时到一小时才会起效。引起失眠的原因有很多，除了精神因素，还有生理因素、主观性因素等。
      指导意见：
      1.不建议近期继续口服安定类药物。
      2.白天尽量少睡或者不睡，适当的运动，放松心情。
      
      以上是对“没有精神压力失眠两天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！