学生，减肥。早餐吃面包和牛奶

      你好，16岁正值身体发育时期，减肥最好靠运动。饮食均衡，适当控制。健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥中午晚餐怎么吃的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，不需要固定吃什么，一般中午应荤素搭配，少吃碳水化合物面食类，晚餐吃点水果，也要荤素搭配，配点米饭。减肥为主还要运动，节食加运动才能有效果
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析：中餐可以正常饮食，晚餐尽量少吃一些面食，多吃些水果。
      指导意见：
      指导意见：你这个年龄正是长身体的阶段，减肥的话不应该通过节食。节食对身体的发育是有影响的。用科学饮食，平时应多参加体育锻炼。避免吃油腻熏烤食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。作息规律。希望对你有帮助。
      
      以上是对“学生，减肥。早餐吃面包和牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，现在你正是长身体的时候的。
      指导意见：
      最好先不要考虑减肥的事情，现在把身体养好，才能有精力放在学习上，平时要注意营养均衡，多运动，增强体质
      

      您好，根据您叙述的情况，您目前正处于青春发育期，平时一定要注意按时吃饭，作息规律，不要熬夜，减肥可以少食油炸类食物和甜食，多运动。