年后上班以来晚上就总是做梦

      像你说的这种情况，大部分都是日有所思，夜有所梦，造成的一种现象，因为白天的生活是我过于惊吓的，你的经历在梦中的一种映射反应处理好，这些事情是一切问题的关键
      

      你这是睡眠深度不够，你要加强睡眠深度：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可在睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠。
      

      你好，针对你做梦的情况，考虑你可能对做梦以及梦境与睡眠之间关系缺乏最基本的认识和了解，其实做梦是很正常的生理现象，每一个正常人只要是睡眠都会做梦，做梦是睡眠过程的重要组成部分。我们的睡眠主要由入睡期，浅睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速动眼期（做梦期）五个阶段循环往复而组成的，前四个阶段通常不会做梦，所以当醒来处于前四个阶段时，是感觉不到做梦的，当醒来处于快速动眼期时，能感觉到在做梦、而且能够很清晰回忆起梦境。针对您的情况，考虑是当你醒来时正处于做梦期，所以你能感觉并回忆起做梦，而且有整晚都在做梦的错觉，另外你可能存在认为做梦会耽误或影响睡眠的错误认知，其实做梦本身就是在睡眠，所以在做梦方面你是大可不必多虑的，只要适当加强一下锻炼，做一下自我调节就好了。
      
      以上是对“年后上班以来晚上就总是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！