我失眠四个月了，变得焦虑

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你一定要合理调节一下自己的心态和情绪，多参加一些户外活动和体育锻炼，失眠可以吃安神补脑液和谷维素，尿频要考虑一下炎症
      

      你失眠已经在吃药了，你先不要急着停药，先从生活规律调理开始，每天做到有规律的生活，晚上不要熬夜，白天可以多做运动，这样放松精神。你可以用酸枣仁粉兑水每天晚上涂在肚脐眼上可以有助眠作用。
      

      失眠有4个月的时间了，一直吃安眠药佐匹克隆，现在又出现了尿频的症状。就要考虑是精神心理因素引起的失眠、尿频。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，吃药治疗的同时接受心理疏导，积极调整情绪状态。长时间吃佐匹克隆，是有可能造成药物依赖的。
      
      以上是对“我失眠四个月了，变得焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，长期失眠会影响白天的精神状态，出现一系列不适的症状。佐匹克隆是用于治疗各种失眠的。不建议长期服用，产生依赖性因的时间因各人而已。需要找到失眠的原因，对症处理，才能真正改善睡眠质量。
      

      你好！很高兴为你解答，失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，自我调节减压控制情绪。睡前热水泡脚，补钙，或通过食疗缓解症状。必要时吃点药也可以，但改善了就慢慢停药。