失眠，感觉神经衰弱。明明感觉很困倦

      你失眠，自己感觉身经衰弱。如果喝一点点茶或者是咖啡，更是睡不着。睡觉前应该喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，不能喝一些刺激性的饮料或者是茶水。另外建议你白天多参加一些户外活动，这样对改善失眠很有帮助的。每天保持心情舒畅。
      

      通过您的描述考虑您失眠睡眠质量不好就不要喝茶叶或咖啡类的饮品，因为厘米含有咖啡因，茶碱等物质会让人兴奋，可以睡前听听舒缓的音乐如阿拉发脑波催眠音乐
      

      工作压力、生活压力会引起焦虑情绪，导致睡眠问题。对茶和咖啡比较敏感，建议减少此类饮品摄入量。平时多做户外运动，放松心情。学习几种放松方法，腹式呼吸、瑜伽等，每天睡前练习，有助于改善睡眠。
      
      以上是对“失眠，感觉神经衰弱。明明感觉很困倦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的情况，上班失眠，回老家症状有所改善。一般考虑与你日常生活环境精神紧张，工作压力大有关。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，避免熬夜。适度锻炼，合理饮食，睡前可以听轻音乐，温热水泡脚有利于改善睡眠质量。
      

      你好！根据你的描述看来，主要是因为工作压力大吧，在家能明显改善就说明了心理作用对你很重要。所以，接下来就是调整自己的心态，乐观积极一些，每天做好工作日志，把工作尽可能都放在工作时间办公室里做完，回到家就是休息，睡前不要喝茶或是咖啡。
      

      你好，根据描述，降低期望值，做事尽力而为，放松自己，顺其自然就好。晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，或者听讲故事，注意力在听音乐上，很快就睡着了。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的症状和病情，考虑是长时间失眠导致神经衰弱，睡不着时候喝茶和咖啡更容易出现兴奋影响睡眠，建议平时睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，可以吃健脑安神丸，谷维素，维生素B1进行调理。
      
      以上是对“失眠，感觉神经衰弱。明明感觉很困倦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的简单描述，失眠神经衰弱从何时开始的？经过专科医院的精神科医生诊断过吗？那就尽量别再喝茶咖啡了。回老家的明显改善
      

      失眠确实是一件非常令人头疼的事，最近是否是精神压力过大而导致的，过年回老家，这段时间得到了很好的休养因此得以改善，平常工作请注意调整。