你好,根据你讲述的这些情况,可能是作息时间紊乱,失眠导致植物神经功能紊乱,可以吃安神补脑液,谷维素,维生素B1进行调理,平时要注意饮食规律,合理膳食,营养平衡,多吃蔬菜水果,按时作息,劳逸结合避免过度疲劳,
一个人应该保证正常的睡眠时间,最好在八小时左右,晚上十点到第二天,六点或者六点半左右起床是最好的,真正引起失眠的原因很少有器质病的疾病引起的,
以上是对“失眠少觉,睡眠时间小于五小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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