焦虑性失眠怎么办？每天晚上睡不着翻来覆去

      指导意见：
      焦虑性失眠，也就是焦虑引起的失眠，焦虑是神经症里的一种，这种一般是有事情或压力引起的焦虑，适度的放松，调整压力，这样慢慢来缓解你的焦虑，焦虑改善了，失眠也会有一定改善的。
      

      针对焦虑症，建议就诊于心理门诊，根据病情在医生的指导下服药治疗。另外，平时尽量保持情绪稳定，不要给自己太大的精神压力。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      以上是对“焦虑性失眠怎么办？每天晚上睡不着翻来覆去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！能理解您由失眠引起的苦恼，这种情况有多长时间了？建议到医院心理科就诊咨询，根据检查结果，对症治疗。如果需要服药治疗，最好能看中医，结合中药进行综合调理。