失眠，晚上翻来覆去睡不着

      病情分析：
      你所说的这种情况，多考虑与你最近精神压力比较大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      不建议你私自服用药物，以免药物不对症或出现副作用反应。可以先进行积极的自我调整：平时一定要保持情绪稳定，避免有太大的精神压力，不要让自己太疲劳。养成有规律的睡眠习惯，白天可以在中午适度午睡20分钟左右，晚上在10点左右准备入睡，睡觉之前不要做让自己兴奋的事情，也不要让自己想的太多，可以在睡前听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以调整，可以就诊于正规医院的神经内科，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状就是入睡困难，因为最近压力比较大。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在是大学生了，因为两个月后有一个非常重要的考试，现在压力比较大，又出现睡眠障碍，你说的这两种药都可以的，因为是中药，副作用不大，可以吃的。精神放松一些效果更好。

      病情分析：
      因为参加考试导致压力大，有情绪焦虑导致了失眠，现在的入睡时间要比平时迟两个小时，高三时曾有过此种情况，当时是服药解决的
      指导意见：
      你现在是20岁的年龄，那么在未来的生命中生活给我们的挑战和压力远不止是一两次的考试这么简单，不可否认服药能暂时帮助我们入眠，但是一般正规的安眠药都容易形成依赖，而且您看您从高三那一次到现在都是通过药物的帮助，来去应对这种压力的，这样一种比较单一的缺乏弹性的应对方式不利于你未来的生活和身心健康。因此更建议您借助这个机会，通过心理咨询来学习，更适合您的，更有助于身心健康的应对方式
      以上是对“失眠，晚上翻来覆去睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你所面临的情况对于很多人来说都遇到过，都无法逃避的，从小到大考试考了这么多了，应该说基本都适应了。可是你就是调节不过来自己的心情，证明自己适应的不够好。
      指导意见：
      你所说的两种药物服用任意一种应该都可以。你晚上少吃饭，饭后运动一个小时睡觉之前坐在那里或者半躺在那里看书看学习的书籍，应该很快就会发困的，书一扔就睡着了，100%有效，否则的话你就会学会无尽的知识。不要看手机的

      病情分析：
      这两个药物都是中成药，没有副作用。你任选一个就可以。还有两个月就要考试了，心情焦虑是可以理解的，但是一定要放松心态，对考试抱着顺其自然的态度。
      指导意见：
      保持规律的睡眠，注意休息。如果有时间你可以做一下放松训练。不要躺在床上做任何和睡眠没有关系的事情，如果上床睡不着就起来看书，困了可以再继续上床，不要喝浓茶咖啡，一类兴奋的饮料。保持合理的睡眠规律作息。