最近非常暴躁，没有兴趣没精神。
健康咨询描述： 类型平均分总分 躯体化2.58分31分 强迫症状3.1分31分 人际关系敏感2.78分25分 抑郁3.62分47分 焦虑3.8分38分 敌对3.5分21分 恐怖3.33分20分 偏执3.67分22分 精神病性3.1分31分 其它3分21分 总分3.23分284分 说明
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从量表来看，有些抑郁的症状。同时暴躁多是睡眠不足或不规律引起。建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。6、做自己想做的事，哪怕会出错，也要勇敢尝试一下，增加自己对事物的控制感。自己的事情自己做，减少对他人的依赖。
您好！据您所述的情况以上SDS量表粗分提示是有中度左右的神经症存在的，应排除有无重大事件压力及家庭周边压力等进行神经症的鉴别诊断，必要时规范疗程用药治疗。
你好，很高兴为您提供咨询。你的总分是284分，均分已超过三分。一般均分超过三分就建议患者就医了，建议你及时到当地的三甲医院心理科或者是精神专科医院就医，你有强迫抑郁和焦虑，平时一定要多做做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身体健康。
以上是对“最近非常暴躁，没有兴趣没精神。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 强迫症
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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