感觉自己是虚胖，就想如何通过调整身体来减肥

      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，个人不赞成通过药物减肥。管住嘴，迈开腿是最科学的减肥方法。
      指导意见：
      要想控制体重的话，一定要减少饮食，特别是每餐的进食量，平时也不要吃零食。甜食热量大的食物尽量都要少吃。再有就是增加体育运动锻炼。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能够回答你的问题，也很高兴你现在就认识到减肥药物的副作用。
      指导意见：
      建议你不要吃减肥药物减肥，应采取正确的减肥措施，控制饮食少吃油炸高热量高糖高胆固醇食物，忌掉各种零食。多吃水果蔬菜粗粮，减少主食的摄入。同时增加有氧运动去慢跑登山，太极拳等。每天坚持，减肥一定会成功的。
      
      以上是对“感觉自己是虚胖，就想如何通过调整身体来减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的病情的描述，你想通过调理身体来进行减肥。
      指导意见：
      你好，建议你去正规医院中医科找中医大夫进行身体的调理，平时可以吃些药膳。多吃蔬菜水果，少吃油腻，再配合适量的体育锻炼。不要在吃减肥药进行减肥，减肥药伤身不说还容易反弹。希望我的回答能帮助到你祝心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提出的问题，请问你是想减肥是吗？
      指导意见：
      根据你的描述，建议你不要吃减肥药减肥，可以通过合理控制饮食，少吃零食，油炸东西，甜食，不暴饮暴食，不喝饮料，早饭午饭正常吃，少吃面食，晚饭可以不吃或少吃，还要多运动，每天坚持跑跑步，游泳，瑜伽都可以。减肥就是要管住嘴迈开腿的。