我正在上学，平时在家里睡得都挺好

      你平时在家里睡的都挺好，但是到了学校的宿舍就睡不好，还会很紧张，有一点动静你都受不了。可能在学校里人比较多。环境比较吵杂，导致你睡不好觉。积极的暗示自己要学会适应环境。
      

      一定要全身心放轻松。学会转移你的注意力。可以塞上耳机，听听轻音乐！让自己放松下来，用音乐使自己进入放松意识上来！另外还可以让同学帮忙按摩按摩！可以试试，好运！
      

      很理解您目前的感受。您的这种状态就是俗话说的认床睡，实际是自我对环境变化太敏感。您可以睡前用温水泡脚，不要纠结于睡着睡不着，上床后做放松练习。同时用谷维素调整一段时间。效果应该不错。
      
      以上是对“我正在上学，平时在家里睡得都挺好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，由于环境的改变影响了睡眠质量。一般考虑可能与你在学校时精神紧张，心理压力大有关。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。积极锻炼，合理饮食，做放松训练，转移注意力，慢慢就会有所改善。
      指导意见：
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你这种情况应该是属于适应能力差，就是换个地方就睡不好觉的那种，可能随着年龄增长会好一些的，建议你别把睡觉当成负担，顺其自然，也别熬夜，睡前放松。