慢跑真的可以瘦大腿上的肌肉吗

女 | 17岁 2019-02-22 20:35:11 2人回复来自沈阳市

健康咨询描述：慢跑真的可以瘦大腿上的肌肉吗？确实是肌肉腿

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2019-02-22 20:46:31 我要投诉

慢跑可以减肥的，也可以锻炼肌肉这个一点质疑的地方都没有。平时如果想减肥，一定要从饮食上也注意些。多吃一些高蛋白的饮食，避免吃含碳水化物多的东西。

陈萍萍淄博市中西医结合医院主管护师擅长: 擅长颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出症等外科护理工作，帮助网友：10073称赞：2

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2019-02-22 20:39:07 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述，慢跑是有氧运动，消耗的是体内的糖和脂肪，
      指导意见：
      建议您可以通过做高抬腿运动来运动大腿上的肌肉，促进脂肪燃烧。饭后站半个小时可以防止脂肪堆积在你下半身。如果慢跑的话，跑前注意热身跑后注意放松。