患有焦虑症和强迫症平时该怎样自我治疗啊

      指导意见：
      您好！如果确诊为焦虑症和强迫症，程度为轻度的话，可以通过心理疏导和自我调节试试看，但如果是中度或以上，建议到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，根据具体的检测结果，在主治医生的指导下对症治疗，服药结合心理治疗，并定期复诊。
      

      病情分析：你好。根据你的描述，先要确认自己是什么疾病，然后根据程度选择对症治疗。
      建议意见：调整心态，多锻炼身体，培养自己兴趣爱好，多交朋友并多交流。
      

      你好，这个看她的程度强弱有的问题是你意识不到的可能自己没有办法自己治疗就算有可能也不理想，不去医院可以找平台上的心理医生，这个说起来比较复杂心理方面的要和匹配的人才能效果最好。
      
      以上是对“患有焦虑症和强迫症平时该怎样自我治疗啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！