头疼，胡思乱想，浑身紧张，放松不下来

      目前你减肥比较成功，血压降到了正常范围，建议继续保持，平时养成科学规律的生活习惯，定时定量定餐，不要吃高热量食物，最好每天适当的运动，这样能够减轻心理压力，有力睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根据资料分析，感觉你的心理压力挺大的，男，31岁！
      指导意见：
      建议首先自要给自己减压，当生活有难题时，不要想明天，明无还没到来，不要想过去，过去回不去，就管今天现在，说不定明天就是一片艳阳天！如果头真的很疼，建议口服谷维素！去痛片暂且缓解下！
      

      病情分析：
      你好根据你的描述，虽然现在血压在正常范围内，但激动时血压可以突然升高就会出现头胀，头疼。这很危险的。
      指导意见：
      根据你提供的病情，这段时间你的生活还是很规律的，应该坚持，另外饮食要控制高胆固醇高热量食物，放松心情，增加有氧运动，如慢跑快步走，打打太极拳，各种球类都可以，而且有利于减肥。
      
      以上是对“头疼，胡思乱想，浑身紧张，放松不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述血压高引起的头胀等问题
      指导意见：
      你好，通过合理减肥和运动会控制好血压的，根据你的叙述现在血压很平稳，你不用紧张，放松心情，饮食方面适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，多吃蔬菜水果，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸饮料等，每天坚持运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，是不是工作压力大，有焦虑倾向。
      指导意见：
      建议你规律作息，适当运动，听听音乐放松一下，如果不缓解，可以去医院心理科就诊。
      

      您好，根据您叙述的情况，您的血压偏高目前血压控制在正常范围，建议您及时去医院检查一下，挂个内分泌科咨询一下，查个甲功五项。