健康咨询描述: 医生您好,我是一名高二学生,从上高中以来,我在夜间总是睡不着,晚上十点半躺床上,到凌晨一点也睡不着,有时感觉非常困但一躺床上又睡不着。白天午休的时候也睡不着,白天脑袋比较晕,感觉大脑转不动圈不知道该怎么办,非常着急,希望您能为我解答疑惑提供一些建议,非常感谢!
高二学生嗯,学习任务繁重,压力负担重,但是也不要有过重的精神心理压力负担,晚上学习任务完成之后尽量的早睡,睡前温水泡脚,大脑不去想事情,提高睡眠质量,首先就是足够的放轻松,遇到事情,多和家人亲戚朋友多沟通,学习之余适当增强体育锻炼,提升机体抵抗力,慢慢的调整紊乱的生物钟,严密观察,及时到医院就诊治疗。
你好,根据你描述的症状,首先考虑是神经衰弱的可能。这种情况,首先自己要注意情绪的调节,做好心理宣泄和心理减压,还要注意劳逸结合,避免过于劳累。可以服用一些调节植物神经和安神补脑的药物,如谷维素,维生素b1,安神补脑液,健脑补肾丸等。
可能是学习上的压力过大,或者是对高中的学习环境有些不适应引起的失眠,如果不放心,建议你到医院神经内科检查一下,如有必要及时接受正规的治疗,在生活中希望你放松心情,正常的生活作息,注意合理饮食,加强营养,经常参加一些户外运动,注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠,也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
以上是对“夜间失眠白天脑晕无瞌睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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