体重开始越来越胖，很苦恼

      这种情况需要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果，所以需要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，肥胖者一般是食欲亢进，可以适当进食黄瓜萝卜等低热量食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋或一包牛奶，不吃零食甜食，小量进食水果，适当运动，长期坚持，逐渐把体重控制好。不建议过度节食，每月减重1到2kg就行。长期坚持。
      

      病情分析：
      减肥的最佳方式是平时通过加强身体锻炼，不要盲目的用减肥药。
      指导意见：
      平时饮食方面还是要注意营养的，少量多餐千万不要暴饮暴食。同时要少吃油腻的。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况看您这减肥要控制饮食加强锻炼的。
      指导意见：
      不能说什么都不做就能减肥成功的，建议您平时还是要注意的不能暴饮暴食的。
      
      以上是对“体重开始越来越胖，很苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您叙述的情况，您目前处于青春期发育期，体型较胖，建议您平时注意饮食，主食以米食为主，少食油炸类食物和甜食，多吃新鲜蔬菜，增加饱腹感，多运动。
      

      病情分析：
      你好：根据你的描述分析：快速减肥的方法就是控制饮食加运动。
      指导意见：
      指导意见：首先应该控制饮食，在控制饮食的基础上制定适合自己的健身计划，你是学生，没有时间出去取件，去健身房或参加瑜伽班，可以因地制宜。在学校操场每天跑40分钟以上，或爬楼梯，一步迈两个楼梯。饮食上应注意：早餐可以正常，午餐吃7-分饱，晚餐避免吃面食，喝一杯脱脂牛奶或吃些水果。平时还应多喝水，坚持下去，既不影响学习，又可以达到减肥目的。希望对你有帮助，祝健康美丽！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，要想减肥也需要平时自己控制的
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性食物，晚饭不要吃的太晚，要多运动，坚持下来就会有效果的