我觉得我心里有问题唉唉

女 | 21岁 2019-02-28 16:34:30 2人回复来自乌鲁木齐市

健康咨询描述：我是大学生看到瘦的人穿衣服都好看而我58公斤身高158比较胖所以想减肥特别特别有压力但是越这样我吃的越多尽管我去跑步什么的都还好但是我总是会想吃零食控制不住喜欢甜品还有一吃水果奶酪零食就停不下来一下子能吃几公斤东西唉吃完后很悲伤怕发胖

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2019-02-28 16:37:28

减肥是个长期坚持的过程，需要管的住嘴，迈的动腿，养成良好的生活习惯，平时合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2019-02-28 16:40:42 我要投诉

你好，建议你应该要注意控制零食的，尤其是一些膨化食品，是不可靠的食品。你最好是要采取体育锻炼的方法减肥，即健康又能达到减肥的效果，不要吃高脂肪食物。