如何能够戒掉手淫？

      你好，戒掉手淫需要您自己克制，建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。
      

      病情分析：
      您好，手淫频繁的话，这种情况不好的，容易导致体质的脾肾虚弱的表现。
      指导意见：
      建议戒除手淫时一定要心理上强制克制欲望，脱离曾经手淫过的地方，有欲望时一定要转移注意力，活动一下等等。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有什么有效的办法可以戒掉手淫的。
      指导意见：
      手淫主要还是靠自己的毅力去戒掉吧，这个没有什么很好的办法的，自己努力克制自己就行。
      
      以上是对“如何能够戒掉手淫？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，首先要知道手淫过度会有多大的危害。戒除手淫要有恒心，避免独处，多和家人朋友在一起，醒后立即起床。避免接触性刺激的视频图片。找事情做充实自己。