失眠，精神不好天天晚上睡不着。

      你好，你十几年没有睡着，天天没有精神。失眠是阳气的变化规律遭到了破坏，也是肝郁气滞的表现。可以服用舒肝解郁胶囊，睡觉前多喝小米粥。也可以多吃一些桂圆，莲子。酸枣仁。喝一杯牛奶。多参加一些户外的活动。多晒太阳。
      

      您好，看了叙述分析，年龄大了本身就觉少，如果第二天没精神的话，先得考虑有无高血压、血脂高、糖尿病等疾病。建议到医院做健康查体。建议最好不服镇静的西药，可选用食疗比如服用维生素B1、谷维素、中成药归脾丸调理。如血糖不高可每晚15颗桂圆用水熬5分钟，睡前吃桂圆肉喝汤，坚持一段时间效果不错。并注意适当锻炼身体，保持良好心态。祝安康！
      
      以上是对“失眠，精神不好天天晚上睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，造成长期失眠的原因有很多，比如心理因素，内分泌失调，神经衰弱，身体疾病等，建议你前往正规中医医院就诊，明确具体病情，给予相应的中药调理治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，十几年没有睡着，失眠白天没有精神，考虑是神经衰弱。在床上想各种问题，又日益担心失眠，形成恶性循环，就是怕失眠而失眠的现象。
      指导意见：
      建议，平时白天多活动，与同龄人多交流，不睡觉，晚饭后散散步，老年人看电视容易睡着，多与老人聊天减少看电视睡眠。晚点上床疲劳后自然就睡了。可以辅助安神补脑液缓解。祝健康！