在冬季集训的时候跑400米腰部拉伤，

      您好！出现了腰部的拉伤，需要积极的注意休息，最好要睡硬板床3到4周的时间，不能够再进行跑步了，否则有可能会导致腰部肌肉拉伤，更加严重。可以做一下理疗帮助恢复。平时注意保暖，不要受凉。
      

      根据您的描述：你可能是第一次受伤就没有彻底康复，连续4次，都是一样的症状，建议拍个腰椎片子，排除一下器质性疾患，近期不要剧烈运动
      
      以上是对“在冬季集训的时候跑400米腰部拉伤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好!根据您的描述，考虑您是腰部反复的拉伤。建议您绝对卧床休息，不可盲目矫正，可以配合止痛药物及营养神经的药物。也可以进行红外线理疗或中医推拿按摩。如果反复发作或疼痛时间较长时，可以行神经阻滞治疗。
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述像这种情况首先得去医院照个x光线，看一下腰部有没有什么问题。
      指导意见：
      建议您去医院照x光线，然后多注意休息，尽量避免剧烈运动，要等彻底恢复好之后再进行其它活动。