晚上的时候睡不着觉，然后心烦乱想

      您好，看了叙述分析，考虑这种情况还是在生活和学习中遇到了不顺心的事情，或者是受到了什么精神刺激而引起。建议遇事多与亲人、朋友沟通交流，不要胡思乱想，不钻牛角尖，保持良好心态。才能顺利完成学业！
      

      病情分析：
      看你的描述好像是有睡眠障碍，可是不知道你白天的睡眠情况，也不好提什么治疗意见。
      指导意见：
      规律作息，适当运动，睡前两小时最好不要玩手机和电脑，避免大脑皮层兴奋。
      

      病情分析：
      你好。很高兴能为你提供帮助。从你的描述看，你失眠又多梦。导致胡思乱想，其实越控制等于越强化了。
      指导意见：
      建议养成规律的做息时间，到点起到点睡，中间不能睡，做睡前泡脚，喝牛奶等有助于睡眠的事情。睡不着的时候就做点事情，减轻对失眠的紧张。有必要的话配合药物治疗。
      
      以上是对“晚上的时候睡不着觉，然后心烦乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！