心情总是大起大落，一哭就停不下来
健康咨询描述： 心情总是大起大落，一哭就停不下来，很害怕别人不管我，害怕别人不喜欢我，很在乎与别人之间的感情，没有安全感，内心很脆弱，承受不了别人的批评与冷眼，难过的时候不喜欢别人安慰，只想一个人
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您好，根据您的描述，人的情绪会出现有变化的现象。建议您平时要学会自我掌控情绪，避免情绪波动过大。可以做一些自己喜欢的事情，分散一下不良心情的注意力。多看一些有益的书籍，丰富自己的知识面，让自己能够心智成熟起来。如果感觉心理压力过大，可以前往正规医院心理科就诊，给予相应的心理疏导治疗。
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病情分析：
在青春期，人的情感会异常的丰富，有时候甚至会迷失自己。这时候，最重要的是要找到自己的理想和梦想，建立自信，学会自己照顾自己。
指导意见：
建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；4、学会自己照顾自己，疼爱自己，独立自主，做自己的主人；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
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