力量小，骨架小，怎么增加力量

      病情分析：
      您好！根据您的描述您是缺乏锻炼导致的肌肉力量小，力量小跟您的骨架小没有关系，建议您现在开始从较小运动量开始，逐渐增加运动量，防止肌肉拉伤，运动锻炼要长期坚持力量就上去了。
      指导意见：

      你好，建议平时多户外运动，如跑步，爬山，打球，骑行等，并注意合理饮食，多吃些优质蛋白质类食物，如牛肉，鱼肉，鸡肉，鸡蛋等，加上健身房训练，只要坚持下去就会慢慢增加肌肉，提升力量。

      病情分析：
      根据你说的情况分析，没有力气，主要是缺乏锻炼，与你骨架小没有关系。
      指导意见：
      建议注意饮食多样化，多食新鲜蔬菜水果，适当增加营养，多参加运动锻炼，注意锻炼要循序渐进，逐渐肌肉会增多。
      以上是对“力量小，骨架小，怎么增加力量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析：每个人的体质和体能都是不一样的。
      指导意见：
      指导意见：请不必太在意，锻炼的目的是强身健体。力量也不是一朝一夕就可以锻炼出来的，应该持之以恒的坚持下去，只要有恒心，坚持锻炼，你的力量也一定能够升上去的。希望对你有帮助。