手淫导致的肾虚需要多久恢复

      您好，首先您要戒掉手淫，多参加体育锻炼和文体活动，跑步健身都可以，避免接触色情类的资料，尽量避免独处，多和朋友交往，睡觉时尽量不要裸睡，穿着睡衣睡觉，以减少对私密处的摩擦，日常穿着不要太紧

      你好，根据你的描述情况，分析你现在这个年龄，从现在开始，调整生活习惯，养成一个好的习惯还为时不晚，应该很快就会恢复正常的

      根据病情描述，如果是有手淫引起的肾虚，根据生殖细胞的新陈代谢要一个月可以恢复，但是要保持这一个月不在流失精气，可以继续运动锻炼，但是要避免过度劳累，防止加重肾虚。
      以上是对“手淫导致的肾虚需要多久恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况，主要是由于手淫过度而引起的肾虚了。
      指导意见：
      建议你可以适当吃点温补的食物如肾气丸之类的改善下症状，平时应注意要多吃点温补的食物，多点休息，祝身体健康！