控制不住的胡思乱想怎么办？

      你好，根据你说说的情况，首先的话，就是说像你现在这样一个情况，可能还是因为压力过大的原因所导致的一个注意力分散，你最好是能够调整心态的问题，并且培养自己的耐心以及注意力。
      

      你好：根据描述，你有强迫思维，还有其他另你恐惧的事和别的症状吗?考虑有强迫恐惧症的情况，建议由家人陪同到精神医院或心理科室进行诊断，便于治疗，祝你早日回复健康!
      

      你好，看起来，你还是个中学生，然后在你的描述当中，你最用的关键的一个词就是越控制越控制不住，或许答案就藏在这儿，当一些想法和歌词或者其他什么东西在你脑子里涌现的时候，你试着别去控制，然后由着它自由的漂过，可能你就会慢慢的变得集中精力起来，还有就是如果学习压力过大，脑子可能自己选择会开小差，以缓解压力。日常生活中建议你适当的做一些跑步啊，篮球啊，乒乓球等一些有氧运动，食物中都含一些钙质蛋白质的东西，补充身体发育。
      
      以上是对“控制不住的胡思乱想怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      注意力不集中！
      这是个太众化的问题！
      现在厌学惰借盛行！
      要努力纠正才好！
      指导意见：
      ①增强自控力自我约束！
      ②坚持就是胜利！
      ③凭智力不一定嬴得了别人！但加上良好的自控力加毅力你嬴别人的机会会多点
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您提供咨询，你有经常胡思乱想，然后有躯体的症状，注意力不集中，感到胸闷。你有焦虑和强迫的一些心理问题。
      指导意见：
      你可以到当地的三甲医院心理科就医，在用药辅助治疗的同时，平时一定要多运动运动锻炼锻炼身体，因为在运动的时候可以促进神经递质的传递，让心情更加愉悦，注意力更加增强，晚上还能够睡个好觉，所以平时一定要多运动运动，一定要坚持才能够出效果，所以，一定要动起来晚上要按时休息，千万不要熬夜，这样更有利于身心健康的恢复。
      

      病情分析：
      你的注意力不集中，说明你在主观意识上根本就不想听课，而且老师讲的课对你没有一点吸引力你才会这样的。你还可以去看看精神心理医生，做一下心理测试，如果有问题需要服药治疗。
      指导意见：
      你的注意力不集中，说明你在主观意识上根本就不想听课，而且老师讲的课对你没有一点吸引力你才会这样的。你还可以去看看精神心理医生，做一下心理测试，如果有问题需要服药治疗。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在强迫症的倾向，这种现象属于强迫思维的表现，明知这些想法没有意义，但是却无法控制。
      指导意见：
      针对强迫症的治疗，在接受心理辅导的同时，一定要注意自我调节。首先要坚定能够战胜强迫症的信心。其次，平时要缓解情绪，不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。一旦在现实生活中出现强迫思维的话，可以马上让自己去做些其他的事情或者想些轻松愉快的事情来转移注意力，淡化强迫思维。
      
      以上是对“控制不住的胡思乱想怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！