亚健康状态不吃药可以调理好吗

      你好，根据你的描述。如果你这些症状只是轻微的，可以通过自己调理的。建议你日常注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息时间，多参加户外运动，可出去爬山旅游等。多跟身边的朋友以及家人沟通交流，释放和宣泄内心的压力，日常多听听轻音乐，舒缓自己的情绪，积极参加体育锻炼，消除不良情绪，如果你通过这样调节还是不能够缓解症状的话，建议你需要及时到当地医院精神心理科就诊治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的，如果自身身体处于亚健康的状态，主要是生活方式上的改变来调整的。
      指导意见：
      建议这种情况需要进行劳逸结合，降低自己的压力，焦虑的情绪比较严重的话，需要考虑做心理疏导，注意规律的饮食和休息。