久坐便秘，大便不成型

      你存在便秘的情况，建议你平时不要吃辛辣刺激性的食物可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃粗纤维类食物，平时多饮水，可以适当的喝一些蜂蜜水，规律作息时间，不要熬夜。
      

      你这种情况最好是到医院做腹部彩超的检查，排除肝脏胆囊胰腺的疾病，还需要做胃镜结肠镜的检查，确认一下胃肠道内的情况，然后根据检查结果对症用药治疗。
      

      根据你的描述，建议去具备条件的正规医院消化内科就诊，做肠镜检测，排除一下肠内无占位性病变。平常可多喝温开水，口服四磨汤口服液。暂时以清淡易消化食物为主，忌辛辣及有刺激性和生冷硬油腻多的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多食含纤维素多的食物，平时多增加运动。以肚脐为中心，用手力度适中顺时针揉腹部，以促进肠蠕动，增加消化功能，保持良好的心态。
      
      以上是对“久坐便秘，大便不成型”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答这个问题，你这种体质多运动才能减肥。
      指导意见：
      根据你的描述，现在你主要是饮食上注意吃易消化无刺激性食物，少食多餐，避免过饱，规律饮食。