入睡困难，分一个多小时才可以睡着

      指导意见：
      入睡困难可能是失眠的前兆，身体抖动可能与缺钙会有一定的关系，建议可以去医院查个微量元素。入睡困难的问题，建议可以去做催眠治疗，学会自我催眠，看是否会有改善。
      

      你好：根据你的情况，可能精神压力大或生活习惯不规律导致失眠，建议每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时，可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢恢复正常，希望你对自己充满信心，积极的配合治疗，早日恢复健康。
      

      入睡困难，也是一种睡眠障碍，导致睡眠障碍，多为心理因素，例如有心事，压力大等等。有三点建议提供，可以尝试一下，不建议服用药品。第一，每天规律作息时间，睡前1小时不做剧烈运动，不看剧情紧张激烈的电影电视剧，不过早的躺在床上等待入睡；第二，晚餐不宜吃的过饱及饮酒，临睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶；第三，培养睡前读书的习惯，选择内容轻松愉快的书籍，睡前听舒缓的音。以上都是帮助您轻松入睡的方法，试试看，其实入睡并不难。
      
      以上是对“入睡困难，分一个多小时才可以睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你入睡困难，每天晚上大概要一个多小时才可以睡着，出现心慌身体突然抖动的情况，看起来有可能是受到惊吓所致。
      指导意见：
      你这种情况有可能是受到惊吓，也可能是焦虑的症状。建议到医院精神心理科检查治疗，通常需要吃些镇静安神的药，并积极接受心理疏导。
      

      病情分析：
      看起来你睡眠情况不是很好，入睡困难，睡觉一个多小时才能睡着，出现了心慌，身体突然抖动的情况。这种情况可能和身体因素有关，也可能和精神心理因素有关。
      指导意见：
      如果经常出现这样的情况，建议你到医院内科做心电图检查。心电图检查如果没有异常的话，就需要去看精神心理科医生了。通常采用药物治疗和心理疏导相结合。