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本人大学生22周岁,身高167cm

男 | 22岁 悬赏2个健康币 2019-03-06 23:03:35 3人回复 来自

健康咨询描述: 本人大学生22周岁,身高167cm,体重55kg,体重偏轻, 本人三餐饮食正常,荤素搭配,不吃垃圾食品(路边摊之类的)作息正常,注重锻炼,体育成绩上中等,但是一直以来体重问题很是让我纠结, 我感觉自己吃什么补品,营养品都没什么用,我小时候胖嘟嘟的,长大了反而瘦的腮都瘪了,看起来没点精气神。 请问医生能有什么好办法能让我多长10斤肉呢?(认真脸(???????))

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徐珊珊
徐珊珊 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 上感,肺炎,肺心病,支气管哮喘,慢阻肺,肺结核,急 帮助网友:71
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2019-03-06 23:10:50 我要投诉

      俗话说心宽体胖,首先保持良好的心态和睡眠,如果胃肠道功能没有问题的话,如果想增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。
      

谢美
谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 擅长: 刮痧、艾灸、拨罐、经络养生、心理咨询。 帮助网友:15838称赞:2
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2019-03-06 23:50:44 我要投诉

      你好,很高兴回答您的问题,您的情况有可能是机体消化吸收功能问题,要放松心情,注意休息,最好到正规医院的中医门诊去就诊,用中医的方法来调理身体。
      

王秀丽
王秀丽 朝阳县六家子中心卫生院   主管护师 擅长: 高血压、冠心病、急性脑血管病、心力衰竭、心律失常 帮助网友:4366
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2019-03-06 23:23:31 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴为你解答,你的身高167.厘米,标准体重应该是62公斤,现在体重偏瘦。
      指导意见:
      建议你继续保持良好的饮食习惯,增加优质蛋白质,奶类,新鲜蔬菜水果,如果没有效果,感到无力心慌,易怒可以去查一下甲状腺,血糖。
      
      以上是对“本人大学生22周岁,身高167cm”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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