我经常经常失眠.我想问吃什么药能帮我马上安眠

      失眠并不是什么器质性的病变，还是要从调节自己的心态和精神状态做起。你要合理安排自己的作息时间，养成良好的习惯。不熬夜，多参加户外运动和体育锻炼。睡前服用一杯牛奶，用温水洗洗脚也有助于睡眠。

      你好，请问失眠有多长时间？在失眠之前发生过什么重大的事情吗？或者是有没有剧烈的情绪波动？或者有重要的没有完成的事件?或者生活工作学习遇到了一些瓶颈或压力?失眠，总体来说，一般由心理因素引起，建议你多出去走走，晒晒太阳，打打篮球，做做这些有氧运动，甚至做一些爆发性的运动，如拳击等等，可以在网上找一些催眠的音乐伴着这种催眠，冥想音乐入眠。如果再无改善，建议你可以到当地的专业医院找专业的心理咨询师，带着你一起探索失眠原因。

      病情分析：
      失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。
      指导意见：
      放松心情，白天多做户外运动，找到失眠属于根源，自我调节减压，规律作息时间，不熬夜，睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机。如果是压力所致，可以通过线下心理咨询，使用催眠疗法缓解你的症状。
      以上是对“我经常经常失眠.我想问吃什么药能帮我马上安眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你目前的问题是失眠，希望通过吃安眠药缓解症状。失眠一般说来，会有两方面的原因，一是身体原因，二是情绪心理问题
      指导意见：
      不知道你的这种情况持续多久了？建议可以去医院睡眠障碍科评估一下，看看是否需要服药，以及服用剂量。如果是情绪问题导致的，建议注意情绪疏导