身体体脂过多体重过高

      你好，健康又实用的应该是健身减肥，是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太极拳，打网球，羽毛球，等有氧运动。你可以选择其中适合自己的坚持下去会有收获。

      病情分析：
      你好！具体多高多重没说清楚，一天24小时，抽出半个小时总可以吧！
      指导意见：
      建议饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃肥甘油腻食物，每顿七成饱，晚上尽量少吃，饿的时候吃苹果，牛肉，再加上运动半小时，应该能减下来！

      病情分析：
      如果血脂过高，这种情况平时的需要注意饮食饮食一清淡为主。
      指导意见：
      少吃油腻油炸饮食，这个只能是多运动，可以打羽毛球，打乒乓球等。如果过高也可以吃点降血脂药物。
      以上是对“身体体脂过多体重过高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥既快又安全的方法就是通过合理的运动，再加上饮食方面的控制。
      指导意见：
      建议你只要合理的饮食，禁食辛辣，高脂肪的食物，保持心情舒畅，生活规律，就能够达到消耗脂肪的目的，久而久之就会瘦身，建议您在日常生活中不要吃一些脂肪含量比较高的食物。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身体体脂过多，体重过高，想运动，没有时间，咨询有什么方法减肥。
      指导意见：
      减肥没有捷径，只有通过控制饮食，加强锻炼才是最科学最健康的减肥，两者缺一不可。单纯的靠控制饮食来减肥效果不是很显著，调整饮食结构少吃高热量高脂肪高糖分的食物，多喝水多吃水果蔬菜，不吃零食，适当有氧运动，减肥贵在坚持，要有减肥的信心和耐心。