运动减肥体重上升体脂率下降

女 | 25岁 2019-10-14 23:15:07 1人回复来自

健康咨询描述：我是个女孩子最近我在运动减肥平均每天锻炼4个小时持续半个月了体重从129练到131斤体脂率从28.9降到26.9身高一米七二我腿本来就粗以前腿上的肉还拍的动现在非常紧一巴掌晃都不晃怎么办啊我不敢继续练了

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2022-12-30 04:34:37 我要投诉

建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，运动锻炼是一个方面，还有一个方面，就是节食，这样体重才不会增加，从而达到减肥的目标。

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