这应该是剧烈运动导致的踝关节的扭伤或者是牵拉伤,或者是慢性劳累性的损伤,通常建议局部的热敷,理疗按摩,适当的休息,吃一些活血止痛胶囊,这样有助于缓解多穿运动鞋,尽量少穿皮鞋或者是尖头鞋,尽量减少长期站立,跑步的时间
这种情况的治疗需要时间,首先需要休息,让脚踝放松,还要配合其他的治疗,比如理疗,每天坚持烤电半小时,烤电之后最好使用活血化瘀的膏药贴一下,如果疼痛比较明显的话,可以使用止疼药,比如扶他林
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