情绪很不稳定，有时也会情绪失控

      病情分析：
      你好，针对你所描述的情况，您的症状表现一方面考虑可能是青春期思想和情绪波动因素造成的，另一方面也不排除有焦虑和抑郁的可能，导致你出现这种情况的原因，考虑跟你的性格过于敏感、自卑，心理素质过于脆弱，家庭背景，成长经历，现实事件或者压力以及你的思维反应模式和三观应该都有很大关系。
      指导意见：
      针对你焦虑的情况，建议你按照以下方便做自我调节：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。
      

      首先要分析一下一个月前你的身上发生了什么事情，有没有什么不顺心的事情影响你的情绪？如果有，就要针对这件事情进行分析，学会管理好自己的情绪。必要的时候可以求助你学校的心理咨询老师。