请问医学上有什么靠谱的方法锻炼性能力

      一般这种情况大部分都是说和您的这个阴茎背部神经过度敏感是有很大，所以说，我建议你最好还是要去做一下神经阻断术，这样的话他能够延长你性生活的时间。

      病情分析：
      朋友存在早泄吗？医学上小于三分钟称为早泄。良好性功能的基础是强壮的体格。
      指导意见：
      所以要加强体育锻炼。另外要加强缩肛锻炼，锻炼我们控制射精的这些盆底肌肉。

      你好！在日常生活中有些方法可以使你性能力大大提高，如经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力，但除此之外，直接锻炼阴茎来提高性能力的效果可能更好、更直接，最基本方式：阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起和充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（握紧、放松）阴茎的“阴茎指压法”按摩，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效地提高性能力。
      以上是对“请问医学上有什么靠谱的方法锻炼性能力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先是要找到早泄的原因给予纠正，如果是包皮过长给予包皮环切手术。
      指导意见：
      通过锻炼来提高性功能，一是加强全身的体育锻炼，增强体质，二是局部锻炼，锻炼会阴部肌肉和提睾肌，就是通过提肛运动和憋尿动作来锻炼。

      病情分析：
      早泄的原因是多方面的，有心理因素，如总是担心射精快，反而引起早泄，也有中枢神经对射精控制力下降及龟头敏感度增高等因素。
      指导意见：
      早泄的调治有心理治疗，行为治疗，药物治疗。1首先治疗早泄消除焦虑心理，建立信心。2行为治疗有增加射精次数来降低性阈值，有改变性交体位，如女上位，有外生殖器冷敷法延长性交时间。有耻骨肌训练法，如平时有意识的收缩精索以抬高睾丸。有阴囊牵拉法和阴茎挤捏法。这几种行为治疗方法十平时生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠，均可利于早泄康复，这就是专业靠谱的锻炼方法

      病情分析：
      你好，保持良好生活习惯，经常锻炼，避免久坐，禁烟酒，不要频繁手淫和性生活，不要骑自行车，不要食用刺激性食物，不要熬夜。
      指导意见：
      可以每周做三次运动，每次持续一个小时的有氧运动，最提升生殖系统能力是最好的，也可以平时做一下缩肛运动